**Tu aimerais jouer au tennis mais il fait trop froid ?** 🥶

Voici 3 conseils qui pourront sûrement t’aider ! 🥵

⚡️Tu peux t’échauffer avant de venir, lorsque tu es encore au chaud, ça préparera ton corps avant d’aller dans le grand froid

⚡️Maintenant que tu y es tu peux tu peux courir le temps que ton entraînement commence, cela maintiendra ton corps au chaud pour une meilleure entrée en matière

⚡️ Et le meilleur pour la fin, si tu te donnes à fond pendant ton entraînement tu n’aura jamais froid !


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Rien n'arrête un joueur de tennis de jouer ! Et surtout pas le froid. Cependant, il est important de prendre quelques précautions afin que la partie reste productive.

Jouer dans le froid

**L'humilité au tennis **👩‍❤️‍👨

Le tennis est un jeu qui demande la collaboration et la courtoisie de la part de tous les participants. Respecter son adversaire, reconnaître sa supériorité et le féliciter pour un bon point en toute circonstance est l'une des clés pour s'amuser en compétition, jouer des matchs détendus et rencontrer des gens sympas. 🤝

Tu te souviens de Gustavo Kuerten ? En plus d'être un joueur extraordinaire, le Brésilien était aussi connu pour son humble personnalité et son respect sur le terrain. Un vrai gentleman ! 👍

Et même si tu n'es pas un professionnel, la bonne humeur et l'humilité t'aideront toujours. Et rappelle-toi aussi que le "Fair Play" est l'une des principales valeurs du tennis. 🤝

Respecter les règles de politesse de ta part ne devrait pas se retourner contre toi !

Avec TennisnGo, nous te conduisons au Top!
🤗👊


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C'est la règle d'or au tennis et elle ne doit jamais être violées

Le fair play est la 1ère règle au tennis 

**Joue avec respect ! **👍

Pour un entraînement ou un match, il faut arriver à l'heure. C'est un manque de respect envers le tournoi, ton adversaire et les autres joueurs de te présenter en retard.

Tu risques d'entrer dans un état de stress dû à cet retard et cela peut être préjudiciable à ta concentration e ton mental. Sans compter sur un éventuel impact de tes 5 minutes d'échauffement d'avant-match essentielles pour découvrir le jeu de ton adversaire.

Donc, essaie de bien organiser ton temps, de te réveiller à la bonne heure, de préparer ton équipement et de planifier ton arrivée avec au moins 30 minutes d'avance.

Tu sais que tu peux recevoir des pénalités? Si tu arrives avec 15 minutes de retard, tu peux te faire déqualifier selon les règles.

Alors ne laisse pas cela se passer ! ⏰



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Dis-toi qu'être en retard aura un impact négatif surtout pour toi

Etre à l'heure, ca aide à mieux jouer 

**Pratiquer le tennis quand il fait chaud : mission impossible ? **☀️

En cette période de fortes chaleurs il faut adapter ton entraînement aux conditions climatiques afin de ne pas épuiser toute ton énergie physique.

Quels sont les précautions à prendre ?

🌅  Choisis le moment de la journée ou la température est la plus agréable, le matin très tôt ou en fin de journée.
🌅  Protège ta peau avec un écran solaire.
🌅  L’hydratation doit se faire de façon continue tout au long de l’effort.
🌅  Lunettes de soleil, casquette et bouteille d’eau, doivent également faire partie de l’équipement.

Et le plus important: Écoute ton corps et sois attentif à tout signe de faiblesse et de fatigue !


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L'été et les fortes chaleurs peuvent influer sur nos capacités physiques et notre santé

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