Savoir composer avec la frustration

La frustration au tennis 😬

Sache qu'une préparation mentale efficace te permettra de réaliser un match de qualité !

Se sentir frustré, se mettre en colère, constitue souvent un cercle vicieux avec un effet boule de neige. 🤦🏻‍♂️

Quel que soit le niveau de jeu, la frustration est présente et difficile à gérer.

Même les plus grands joueurs perdent le contrôle. Au fait, tu te souviens de la défaite de Federer contre Djoko à Miami en 2009 ? Dans un moment de colère, il a massacré sa raquette sur le sol avec beaucoup de force. Quel moment !

Pour éviter la frustration (et garder ta raquette en un seul morceau) ne cherche pas la perfection et accepte que tu ne peux pas tout contrôler. En fait, toutes tes émotions sont comme de l'or pour l'adversaire. Être plus comme Nadal, imperturbable !😌

Et n'oublie pas, ne fais pas dépendre ton estime de toi de tes résultats au tennis.