Respirer pour se libérer du stress

N'oublie pas de respirer 💨

Les tensions nerveuses accumulées pendant un point ou un match ne sont pas bénéfiques à la performance. La relaxation mentale donnera confiance et apportera de la sérénité à vos coups mais surtout à vos intentions sur le terrain.

Pour réduire le stress de nombreux champions pratiquent des exercices de relaxation, de méditation et de visualisation. Dans tous les cas, la technique fondamentale est de toujours prendre le temps de bien respirer.

Retrouver une respiration naturelle te permettra de gagner instantanément : sérénité, lucidité et énergie sur le court. ⚡️

Voici quelques conseils à appliquer pendant le jeu : 🌬

🧘‍♀️  Inhale juste avant de frapper la balle et expire quand tu touches la balle. 🧘‍♀️ Maintiens un rythme de respiration régulier tout au long du jeu. 🧘‍♀️ Prendre le temps de respirer/relaxer après chaque point.

Respirer nous aide à rester dans le moment présent pour jouer le point, tout simplement, alors prends une grande respiration et fais une bonne partie. ! 🧘🏼🧘🏻‍♂️