Les muscles et la musculation

Oui mais pas n'importe comment ! 💪

L'entraînement au tennis comprend une préparation physique complète, c'est pourquoi il est essentiel de renforcer la musculature par différents types d'exercices.

La musculation pour le tennis permet de rééquilibrer les 2 côtés, d'améliorer la force et la puissance du jeu, de limiter certaines blessures et d'augmenter la vitesse de mouvement. 💹

Le mal de dos, que tu as probablement connu en tant que joueur de tennis est souvent dû à un mauvais entraînement des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. C'est pourquoi il faut faire plus attention à cette zone du corps. 🏋🏼‍♀️

Prenons l'exemple de l'espagnol Rafael Nadal, grand adepte de la musculation (ses biceps parlent pour lui), qui est le symbole du pouvoir dans le jeu de tennis. Gainage, souplesse, travail de la ceinture scapulaire, renforcement musculaire sont les axes majeurs de l'entraînement de Nadal. 🤸‍♂️

Es-tu prêt à faire de la gym ? On attend tes commentaires ! 💪🏽🙋🏼‍♂️🏋🏼‍♀️