Le sommeil

Le sommeil, essentiel à la performance 😴 🌙

Nous sommes tous d'accord sur le fait qu'une personne qui dort bien sera plus performante. Certaines études montrent que le manque de sommeil est associé à des perturbations touchant l’humeur, la capacité de concentration, la motivation et la récupération.

C'est pourquoi il est si important de passer une bonne nuit de sommeil !

Sais-tu que Nadal a déclaré avoir besoin de 8h30 de sommeil pour se sentir bien ? Pas mal !

Alors va te coucher et détends-toi, demain est un nouveau jour pour être un champion ! 🎾💪🏽🏆