Le mur est un ami !

Faîtes du mur ton partenaire d'entraînement 😀

Le meilleur moyen de s'entraîner seul au tennis : jouer contre le mur! Frapper contre le mur te permet de travailler la technique et la forme. Comme tu es maître de ta séance d'entraînement, tu peux choisir de travailler un coup spécifique pendant le temps que tu jugeras nécessaire.

Les avantages : 🎾 Aide à travailler le rythme avec des coups de tennis plus fluides. 🎾 Permet d'enchaîner plus de coups dans un court moment par rapport à une situation de jeu. 🎾 Le mur est toujours d’accord pour renvoyer la ball. 🎾 Le mur n’est jamais fatigué. 🎾 Le mur s’adapte à ton niveau. 🎾 Peut être un bon exercice d'échauffement. 🎾 Tu pourras perfectionner tes déplacements et ton jeu de jambes. 🎾 Est un excellent moyen d'améliorer ton temps de réaction et tes réflexes. 🎾 Excellent pour travailler la volée. 🎾 Améliore la coordination

Jouer contre le mur, quand c'est bien fait, peut être très bénéfique pour ton jeu de tennis. Et bien qu'il ait de nombreux avantages, le mur devrait être utilisé comme un complément à tes pratiques de tennis. 🎾💪🏽

🔥CHALLENGE: Pendant le 1er confinement, Federer a invité de nombreuses personnalités à réaliser une série de petites volées contre un simple mur. Le Suisse avait alors fait rebondir à haute vitesse contre un mur une balle sans la faire tomber pendant une minute.

Alors, tu penses que tu peux faire 150 volées contre le mur ? 🤜