L'eau...source de la santé

Boire, boire et reboire 💧💧💧

Savais-tu qu'un léger manque d’hydratation altère la performance et accentue les risques de blessures ?

Une bonne hydratation est essentielle pendant le sport, en loisir ou en compétition, pour éviter la fatigue et les problèmes musculaires.

Pour bien t'hydrater pendant un match de tennis, voici nos conseils :

🚰 Bois de l'eau minérale (évite l'eau du robinet, pauvre en minéraux) 🚰 Commence à t'hydrater 15 minutes avant le début du match 🚰 Boire en moyenne un litre par heure, à moduler en fonction de la température et de l'effort fourni.

Ne pas attendre d'avoir soif pour boire car c'est déjà un signe de déshydratation ! 🚀